沉浸吧！遊戲「心流體驗」：令人忘卻時間的電玩心理學

「什麼原因，使人沈迷電玩面前呆坐不起？」這個問題，曾經在1988年台灣的《自立晚報》副刊上出現，是當時社會各界對於在台灣掀起的電玩現象，最典型的疑問。這當然不是台灣獨有的現象，放眼各國都有類似的提問，即便到現今電腦、智慧型手機都早就普及的現代，對於「沉迷電玩」的疑惑和忌憚依然存在。但外人眼中看似沉迷呆坐的表象，實際上在這些玩家們的內心世界，到底發生了什麼事？

世界衛生組織WHO在2019年正式將「電玩失調」列入疾病認證，雖然一度引起遊戲玩家與電玩產業界的爭議，但事實上WHO針對的電玩失調、遊戲成癮認定有相應的嚴格條件，並不是單純愛打電玩、或是長時間遊玩就等於失調成癮。其中更微妙的心理活動，也能區分出「沉迷」和「沉浸」截然不同的結果；而美國心理學界在1975年提出的「心流體驗」（Flow Experience）或許就是能夠解釋的理論之一。

「心流」是由匈牙利裔的美國心理學家米哈里（Mihaly Csikszentmihalyi）提出，在一定條件下達到完全投入、沉浸忘我的心理狀態，在心流中人們會進入極為專注的狀態，富有成就感和愉悅感，而且會「忘卻時間」——不容易感受到時間的消逝。心流理論被廣泛應用到不同的領域，包括職場工作、個人能力養成、運動等多種層面，也包含用來解釋：為什麼遊戲玩家會進入這種沉浸的狀態。

本單元是轉角國際podcast 重磅廣播的新系列，由現任轉角國際主編 #編輯七號、以及德國議題擔當的專欄作者 #黃哲翰，以玩家身分的私心願望，展開遊戲的各類議題延伸討論——聊電玩、聊遊戲、也聊聊遊樂背後的社會脈絡與人生回憶。

（完整內容請點閱收聽 轉角國際podcast：#轉角遊樂器）

▌節目各段時間：

04：35－玩遊戲為什麼像是進入「精神時光屋」

13：30－沉迷或沉浸？心理學的心流體驗

19：20－WHO的電玩失調、成癮症狀認證

30：00－遊戲機制上的心流設計

48：00－玩家的人生成長，有沒有玩一輩子遊戲？

▌相關議題延伸閱讀：

〈精神鴉片戰爭：中國電玩限令...與那些年偷打電動的快樂少年〉

〈文明的盡頭在下一個回合：席德梅爾的《文明帝國》回憶錄〉

〈遊戲成癮請就醫？WHO「電玩失調」疾病認定爭議〉